Melatonina (na spokojny i zdrowy sen)

Melatonina jest hormonem wydzielanym podczas snu przez szyszynkę – gruczoł dokrewny znajdujący się w mózgu. Niektórzy naukowcy twierdzą, iż może działać podobnie jak „hormon młodości”. Wraz z wiekiem jej ilość w organizmie wyraźnie się z zmniejsza. Zalecana jest od 1 do 5 mg na ok. 1 godzinę przed sen. Melatonina:

● wspomaga centralny układ nerwowy odpowiedzialny za prawidłową prace mózgu i serca;

● czuwa nad prawidłowym poziomem w organizmie serotoniny, odpowiedzialnej za dobry nastrój (zmniejsza stres) oraz melatoniny, niezbędnej do spokojnego, głębokiego snu;

● na zmęczenie spowodowanego różnicą strefy czasu przy podróżowaniu między kontynentami (od 1 do 3 mg na pół godziny przed snem);

● tłumi nadpobudliwość, stres, niepokój, rozdrażnienie i depresję (epilepsja, autyzm, ADHD, schizofrenia, nerwice, nadpobudliwość, bezsenność,);

● pomaga odzwyczaić się od uzależniających syntetycznych środków np. od psychotropów;

● do wspomagania cofanie się wielu objawów charakterystycznych dla wieku podeszłego;

● w celu zapobiegania spowalniania chorób mózgu np. choroba Alzheimera czy Parkinsona;
● w podnoszeniu odporności organizmu przeciw komórkom nowotworowym, np. raka sutka czy czerniaka (20 mg dziennie przez wiele lat);